腰痛

腰痛の原因

よく「腰痛」と言われますが、実は腰痛の8割は原因が分かっていません。
根本的な原因を特定できないため、名前を付けたり分類したりするのが難しいケースが多く、生活習慣による姿勢の悪さや、筋肉の疲労が腰部の痛みや不快感を引き起こしていると考えられています。

腰部周辺の筋肉や骨格の問題が原因となります。例えば、筋肉の緊張や炎症、脊椎の変形、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などが挙げられます。

日常生活での姿勢の悪さや、パソコンやスマートフォン操作による長時間同じ姿勢をとることが原因となります。

加齢により、腰部周辺の筋肉や骨格に変化が起こり、腰痛の原因となります。

病気や疾患が原因となります。例えば、腎臓病、糖尿病、骨粗鬆症、リウマチなどが挙げられます。

ストレスや精神的な問題が原因となる。例えば、うつ病、不安障害、ストレスによる筋肉の緊張などが挙げられます。

急性腰痛、俗にぎっくり腰と呼ばれる状態は、経験者には「これは来るかもしれないな」という予感があることもあります。

ぎっくり腰は些細な瞬間に突然訪れるもので、私たちが何気ない動作の中で起こります。

重い物を持ち上げようとした瞬間、くしゃみや咳をした時、無理な姿勢で物を取ろうとした時など、このような状況で痛みが発生します。

急性の場合が多いため、無理に痛みを我慢しながら動き回ると状態が悪化することがあります。

腰痛を予防するためには、運動が重要です。筋力やストレッチなどを行い、腰部周辺の筋肉を強化することで、腰痛を予防することができます。

正しい姿勢を保つことが重要です。長時間同じ姿勢をとらず、座る際には背中を伸ばし、足を床にしっかりつけるようにしましょう。

軽量な体重は腰への負担を増やすため、体重を管理することが重要です。

十分な睡眠をとることで、体の回復力を高めることができます。また、寝具も適切なものを選ぶことが大切です。

ストレスは腰痛の原因の一つとなるため、ストレスを溜め込まないようにしましょう。リラックスする時間を作り、趣味や好きなことをすることも大切です。

血流を改善するために、ゆっくりとお風呂に入ることも予防策の一つです。

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大分ひかる整体院の院長は、福岡市内の病院で勤務し、脳卒中や骨折、脊髄損傷のリハビリを専門に行ってきました。
幅広い知識と豊富な経験に基づき、多くの痛みの解消に取り組んできました。
痛みに対する施術の最先端の知識を持っているため、どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。
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痛みが解消された後も、再発を防ぐための身体作りを支援します。個々に合わせたセルフエクササイズや食事、生活のアドバイスを提供しています。

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